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睡不着该怎么办做什么才能睡着,失眠吃什么容易入睡

fuye 失眠 2021-07-13 15:07:00 150 0

疗愈

焦虑

世界卫生组织的最新预测,到2030年,将超过1。20亿妇女在世界上妇女人口。我国的数量超过2。100000000。

更年期是前后的一段时间。它通常包括2-3岁和绝经后的时间,也称为围栏。大多数女性将在50岁时具有真正的“月经障碍”。并伴随着汗水的一系列更年期症状, 脾气, 睡眠障碍。然而,受工作等因素影响, 生命压力,许多女性在40岁左右有更年期问题。但大多数人都没有得到明确的认知。

“除了合理的饮食外, 适度运动, 调整心态,最重要的是进行全面更年期治疗和管理。“

余琪教授, 妇产科部主任, 北京协会, 余琪教授, 生殖妇科中心主任。

女性绝经不能忍受,结合治疗和管理是最重要的

谁数据显示,中国女性的平均年龄已达到77。6岁,但更年期的年龄仍然在50岁左右,这意味着女性将在更年期内约30年。

余琪教授表示,公众对更年期疾病是普遍的。大多数绝经妇女有更多的态度来自然或“忍受”。很高兴认为这是一段时间。很少有人选择前往医院,解决由系统性医疗方法产生的一系列物理问题。

“一定要注意更年期的管理,等待严重的问题, 请注意,太晚了。“余奇教授强调,据称妇女必须注意思考,治疗科学合理的方式,可以避免由更年期综合征引起的一系列主要疾病,例如, 骨质疏松症, 心血管和脑血管病, 等等。不要拥抱, “我必须忍受, 我已经过了“。

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它令人尴尬的是,潮热的发病率高达约80%。

充电是更年期女性最常见的典型症状。这意味着以卵巢衰竭的形式, 性激素水平降低,体温调节造成的损坏,也称为血管, 症状,概率约为80%,重病患者占患者总数的10%-20%。

“男性的潮热与通常的热量和出汗不同。它会突然感到热,在大多数情况下,从脸上开始, 颈部或胸部,传播到整个身体。“余气教授说,潮流的发烧因人的人而异。每个女人都有自己的固定法律和模式。症状可能仅在一个月内发生一两个; 每天十多次或更多次。

余奇教授指出,如果你无法入睡,那么传统治疗方法是更长期的疗法, 不能做什么, 你能睡觉吗?现在有一些非激素治疗计划的失眠,吃什么容易睡觉,可以降低低渗温度调整中心的频率和严重程度和严重的失眠,理论上减少了雌激素处理的副作用。

北京新闻记者王卡拉

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