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焦虑——逐渐失控的人生!——心理学教你轻松活

fuye 焦虑 2021-05-14 15:05:00 50 0

焦虑

睡眠

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人们的戏剧

每天,在许多人的身体中, 心灵,我们扮演了这样的戏剧:

男孩或女孩在舞台上,用全心全意,挥舞着各种动作,默默地尖叫,“我想见到,我想被理解,我想被爱,很快见到我,来爱我。 “

但与此同时,这些男孩或女孩,使用相同的电源,更能能量,在镇压, 它低于低位。“我不够好,我不值得看,我不值得爱。

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我不相信有人真的会像这样接受我,我不相信我看到了,我是不完整的, 不可爱。“

每个人都问问题,有时我会指出一个问题 - 控制

我们控制一件事, 关系, 一个人,然后我们可以过着安全感。不再焦虑。

相反,我们害怕失败,面对可能的控制,我们觉得非常不安全,极度焦虑。

控制,给我们一种安全感,代表。

失控,这是对安全的威胁。会带来痛苦,和抑郁症。

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焦虑

生活中最可怕的东西是什么?没有人认识你,你不明白自己。

生活中最可怕的东西,没有失败,但急于焦虑,不能放手,让自己进入别人的期望。

把你的期望放在别人!

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Spirit分析师弗洛伊德首次提出,我们对童年的长期经历以及对他人依赖对心理发展的依赖性的影响很大。他想焦虑的发展与儿童创伤有关, 危险(失控)情况。

他说,在这种情况下,一个孩子是破坏性和淹死

这种淹没的经历是可怕的,但是当时, 一个孩子无法表达它。处理这种感觉也很难,所以它将留在我们潜在的深处。

与出现相似的人,将出现这种“被粉碎和淹死”的感觉。

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我们不想体验这种可怕的感觉。那种感觉就像缺席, 我会吞下我们。所以,我们不断努力摆脱这种控制丧失的这种威胁。

追求完美, 特别焦虑, 非常喜欢控制, 缺乏安全性,她的生活可以像这样绘制:

因为我经历过儿童灾难,这很难弥合。在后期, 没有良好的遗产处理。强烈担心潜意识不受控制的意义那所以她生命中的一切都是询问,他们都筋疲力尽,以避免这种感觉的经验。

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是的,如果我们看不到那些伤口,越过创伤的影响,改变那些对抗控制的恐惧,然后我们的生活永远不会停止做一件事 - 控制。

生命将成为这样一种公式:童年创伤 - insequiral - 不断追求焦虑的焦虑

我不知道我什么时候开始,我们越来越多的这样的消息。生活在快速发展的时代,每天, 似乎有一百个理由让我们的焦虑令人沮丧。

焦虑

民族焦虑,成为一个社会流行病。

父母是孩子的焦虑,孩子是学术焦虑,老板是焦虑,员工担心表现。丈夫担心家庭财富。妻子是对婚姻/亲子关系的焦虑。

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丢失/失败的焦虑:

“失败的焦虑,无法接受故障和事物。“

“我的原来即将失去,我也会焦虑。“

“安全的感觉。“

“我们不能回到你母亲的肚子里。我们必须不断接受增长, 角色变化,有很多损失。“

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失去方向, 不受控制的焦虑:

“熟悉会继续离开我们,不熟悉的不断来。“

“使困惑,我不知道未来是什么。我不知道我想要什么, 我能做什么。“

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我也看到了很多人。绝望让你Excel,我担心要错过什么。想要摆脱焦虑,到底, 我陷入了线圈, 更焦虑。或者没有良好的压力披露,越来越多的哀悼,逐渐转换为失眠, 沮丧,生活在灰色上变灰。

国外经验通过了一个有趣的心理学实验。名称疤痕实验。

他们声称参加志愿者。这个实验旨在观察对身体陌生人有缺陷的讨厌。特别是面部的面孔有伤疤。

每个志愿者都安排在一个没有镜子的小型房间里,专业化妆师在他脸上做出了肉体和血液。

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志愿者可以使用小镜子拍摄化妆照片,镜子被带走了。

关键是最后一步。化妆师表示,有必要在疤痕的表面上涂上一层粉末。防止它被擦掉。

实际上,化妆师秘密地消除了纸巾的痕迹。

不知道这一点的志愿者,让每个医院有候诊室,他们的任务是观察人们面部伤疤的反应。

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指定的时间在这里,志愿者描述了同样的感受:人们不合理, 陌生, 不友好的朋友,并始终盯着他们的脸。

实际上可以脸部没有哑光,没有什么。

他们得出结论的原因,这是一个错误的自我认可,影响他们的判断。

这真的是一个深度和省级的实验。

原来的,人们如何在他们的心中看自己?在外面的世界里,你可以觉得什么样的视力。

同时地,这个实验还验证了一方的一个词:其他人以你的方式看着你。

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尝试客观看看自己

当您在内心世界获取信息时,我们经常有主观过滤器。这是自卑,所以要做的是避免主观观点的影响尽可能多。

我可以尝试编写我的行为或想法。看看它并问自己:

为什么我这样做?

通过这种自我感知过程,也许你可以获得更清晰的自我理解。

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尝试学习独立,放下依赖

放下依赖,不仅仅是材料,也有一种精神。

依赖于此,您无法确定是否可以依赖它,你必须过一个美好的,然后你可以邀请别人分享,而不是生活, 没有光明,想成为别人的美好生活,拉开。

人们活着,实际上, 这是一个不断知道自己的过程。面对我们发生的一切,如果我们能够迈出一步以满足您自己的方向,即使它是一小步,这是一种救赎。

燃烧, 其他人没有关闭,我责怪别人, 我会伤害这种疾病。这意味着其他人不应该自己善待。

实际上, 责怪他人,我们只有健忘的东西:其他人以任何方式对待我们,实际上, 在许多情况下,它是允许的。

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亲,你不应该

颜色急于,离开过去的一面

负责人是否有太多责任?

最远的地方最多的梦想

你害怕被丢弃吗?拥抱或时间

它慢吗?允许一些时刻

没做什么,你是,有足够好的

亲爱的,真的不必

家很好,你看起来不错。

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亲,你爱自己吗?

你怎么爱自己?

你可以这样说,我非常爱自己。我为自己花了很多钱。

为自己买更多东西,我经常担心自己。我不断培训学习和升级自己;

然而,我的问题是:

当你做错了什么,你会让自己犯错误吗?

还是,你经常因为错了,你能原谅自己很长一段时间吗?

当你表现不够完美,你会接受自己是一个不完美的普通人。或者,所以你会生气吗?

当您不想接受他人的邀请时, 当你做某事时,你会勇敢并表达你的需求,或选择做好工作,我不知道如何拒绝?

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当你有情绪,你会允许自己拥有各种情感吗?

我只能有积极的情绪。你能有负面情绪吗?

你爱你的爱,从心灵的水平或心脏水平?

你爱自己,是一个美丽的形象,还是自己自己?

你爱自己,将来,现在还?

你爱自己,生活在别人的评价中,仍然是您自己的批准?

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世界上只有一个世界,你爱你的爱和珍惜,是所有奇迹的开始!

你爱自己,接受自己,尊重你自己,它可能真的爱别人 - TA。

所以,“爱自己”,这是我们每个人中最重要的作业!

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为此,我们设计了21天的“自我探索”义义章,帮助更多人学习如何爱自己!

21天,我们将探索自己和自己的关系。我发现我不关心自己。

21天,我们会觉得那些隐藏的人,但占据了我们生命的模型。打开自己的和解和本地家庭和解的过程;

天堂,我们练习爱自己的身体, 尊重您的需求, 了解你的情绪,并创造自己的生活感。

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资深写作梳理情绪

当它通常写在自我情绪的方向时,我会划分两个方向:

发展主题,最好改进这个主题。

一般来说, 向内的, 找出向内的情绪,没有三个方面,家庭, 工作, 情怀。

在大主题下精炼,例如, 关于家庭,我将在这个大题之下改进它。我写回家的一件事, 这个主题,沉积物, 我分为我自己的家庭范围,以及后面的原因和支持权力。

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精神世界有一个非常经典的句子 - 查看发布。

也就是说, 当你看到你的情绪的原因时,大多数症结都也得到了解决。

他很多真理,你还在很好吗?

当然,因为你不练习,不坚持。

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你的焦虑,我正在拖着你的男人的家,我想嫁给一个_____!

性心理学:关于性,你真的不懂江西的86岁男子, 和妻子的氧气管道,发生了什么?

本地家庭问题:让你的婚姻回到父母的人,我已经退出了它!- 心理学说抑郁症不是所谓的外观,他们非常绝望和微笑。

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关于作者:小杉教师

国家二级心理辅导员, 塔罗牌板, 乘客, 行星能量颂,免费编码,培训师。

体验爱的老灵魂,生命之路探险家。

重要的是:一位顾问地爱生活的心理学家。

有限的文字,写下无限!

充满爱的精神生活是必不可少的,我觉得生活中的真正含义在一起,生命的真正含义!

我遇见过你,然后我遇到了自己!- 实践心理学

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