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焦虑症吃什么药最好/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 焦虑 2021-03-12 15:03:00 55 0

焦虑

冥想

在此刻,有许多相互矛盾焦虑的证据。对于一些运动员,这甚至是有益的。您会在生活中的重大事件即将发生前的晚上重新启动吗? 我的尼克·布罗德(Nick Brod)的密友和同事一直对这个问题感兴趣。 (1)他是切尔西足球俱乐部的体育科学系主任,他相信,如果通过因人而异的正确方法进行补充,性爱有利于提高球员的表现。 和谐的性行为可以有效减轻压力, 焦虑和忧虑以一种愉快的方式出现。具有惊焦虑人的效果。它使大脑专注于激动人心的自发行为,让人们沉浸在那一刻。它使我们感到我们被爱和需要, 并带来安全感。这是一种自然的锻炼方式-锻炼的频率越高越好,它可以使我们感到温暖, 性生活后轻松快乐。此外,似乎使人们很快入睡,特别是对于男人。 在这种情况下,性别似乎是每个人上床睡觉前的常规活动,但是,如果您将其视为日常工作,那将大大消灭我们的热情。床是先睡的性只焦虑能排在第二因此,不要将性生活限制在床上。发挥您的想象力,保持新鲜感和兴奋感,让你的大脑知道床是睡觉的地方。您可以在其他地方做爱(只要这个地方不会造成任何麻烦)。 此外,性并不总是和谐的。也许其中之一对此没有兴趣,这会带来拒绝感或引起压力。或者,结束之后 一方还没有玩得开心,另一方无忧无虑地睡着了。一对夫妇可能会担心, 郁闷, 或由于性不和谐而变得精疲力尽。这可能会阻止他们继续前进。 还有一个问题是性是否会筋疲力尽。除非你在床上徘徊几个小时,影响您入睡时间的目标,否则,它不太可能影响您的身体。克莱门斯·韦斯特霍夫(Clemens Westhoff), 擅长管理尼日利亚足球队的荷兰人, 是对的。“性行为不会使年轻运动员筋疲力尽。但是整个晚上都热切地折腾着,变得清醒了。” 也许我们应该在比赛开始前的一个晚上问自己这个问题:性爱会对我产生怎样的影响?如果是可以消除压力的和谐性爱, 改善心情,放松精神,也许可以消除我的紧张和焦虑,睡得更好,醒来后就会精神焕发。如果是不好的性爱那可能会让我在比赛前一晚更加焦虑,那么最好严格遵循“比赛前不要做爱”的一般规则。 我们不妨以传奇的曼联球员乔治·贝斯特(George Best)的话作为结尾,“我从没想过,这会影响我的表现。“他说,“算了吧,比赛开始前一小时,但是比赛前一天晚上都会做任何事情。” 你常来这里吗? 运动员与普通人之间的区别在于,在重大赛事发生前一晚做爱后,他们不会像普通人那样翻滚而入睡。但是会起床的进入另一个房间躺在他们的单一床上用品上过夜。
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