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最具疗愈的心灵引导词/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 疗愈 2021-03-10 15:03:00 29 0

失眠

焦虑

③有些依赖 ④完全没有依赖性 4,假设合适的环境,您觉得早上起床容易吗? ①一点都不容易 ②不容易 ③容易 ④很容易 5,早上醒来后半小时,你有多清醒? ①完全不醒 ②稍微清醒 ③清醒 ④非常清醒 6,早上醒来半个小时后您的食欲如何? ①很糟 疗愈 ②差 ③好 ④很好 7。早上醒来半个小时后,您是否感到疲倦? ①非常累 ②累了 ③精力充沛 ④非常精力充沛 8。如果第二天什么都没发生,您会比平时更早或更晚上床睡觉吗? ①迟到两个多小时 ②迟到一两个小时 ③迟到不到一个小时 ④很少或从不睡到很晚 9。您将要进行某种运动。一位朋友建议您一次运动一个小时,一周两次最佳运动时间是从早上7点到早上8点。就您感觉最好的状态而言,您认为您会实施吗? ①很难 ②会发现困难 ③会很好 ④会很好 10。晚上什么时候感到疲倦,需要睡觉吗? 早上2:002:00?3:00 ②午夜12:45?2:00 ③午夜10:15?12:45 晚上④9:00?10:15 傍晚⑤8:00?9:0疗愈0 第二部分对抗失眠的动作一(5) 11。您将参加两个小时的考试,您想要保持最佳状态。如果您可以完全自由地安排时间,您会选择以下哪个测试期间? 傍晚①7:00?9:00 ②3:00?5:00 pm ③上午11:00至下午1:00 疗愈 早上④8:00?10:00 12如果晚上11:00睡觉你好困吗? ①很累 ②累了 ③有点累 ④一点也不累 13由于某种原因,您比平时晚几个小时上床睡觉,不是第二天
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