首页 疗愈正文

疗愈/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 疗愈 2021-03-08 15:03:00 36 0

冥想

失眠

sufficient to promote declarative memory performance [J] .睡眠研究杂志, 2008-3。 [3] Rosekind, M. R. &R。 M. 史密斯&D。 L. 米勒&E. L. Co&K. B. 格里高利&L. L. Webbon和P. H。 甘德&J. V. 勒巴克 Alertness management: strategic naps in operational settings [J]。 睡眠研究杂志, 1995-12。 [4] http://swampland.时间。com / 2011/04/26 / memo-to-the-boss-naps-performance-performance / [5] Brooks, 一种。 &L. 缺少。 夜间睡眠受限后短暂的午睡:哪个午睡时间最有益于恢复睡眠? [J]. 睡觉, 2006-6。 [6] Anders 疗愈Ericsson, K. &N。 慈善与体育 J. Feltovich&R. R. 霍夫曼 The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance [M]. 剑桥大学出版社, 2006年。 [7] Sleep-related Crashes on Sections of Different Road Types in the UK (1995-2001) [R]. 运输部 2004年。 [8] Advanced Driver Fatigue Research [R]. 美国运输部(USDOT)的联邦机动车运输安全管理局(FMCSA), 2007年。 [9] Ericsson & et al. 剑桥专业知识和专家绩效手册。 7修复寝室环境 [1] Thompson, 一种。 & H。 琼斯&W. 格雷格森&G。 阿特金森。 Effects of dawn simulation on markers of sleep inertia and pose-waking performance in humans [J]. 欧洲应用生理学杂志, 2014-5。 加贝尔 V. &M. Maire&C。 F。 Reichert&S. L. Chellappa和C。 施密特&V. 霍姆斯&一种。 。 中提琴&C. 卡约琴。 人工黎明和早晨蓝光对白天认知能力的影响, 福利, cortisol and melatonin levels [J]. 计时生物学国际, 2013-10。 [2] Ofcom Communications Market Report [R]. 2011。 8。抓住机会-使用R90维修计划 [1] Eckel, R. H。 &J. M. 杰基奇&J. D. Ard&J. M. de Jesus&N. 休斯敦·米勒&V. S. 哈伯德&一世。 M. Lee&一种。 H。 利希滕斯坦&C. M. 洛里亚(Loria)和B. E. Millen&C. 一种。 Nornas&F。 M. 麻袋和S. C. 小史密斯和L. P. Svetkey&T. 一种。 沃登&S. Z. 亚诺夫斯基。 2013 AHA/ACC guideline on lifestyle management to reduce cardiovascular risk: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines [J]. 美国心脏病学会杂志, 2014-7-1。 [2] Cappuccio, F。 P. &D。 库珀&L. D'Elia&P. Stazzullo和M. A. 磨坊主。 Sleep duration predicts cardiovascular outcomes:a systematic review and meta-analysis of prospective studies [J]. 欧洲心脏杂志, 2011-2-7。 [3] Howatson, G。 &P。 G. 贝尔&J. Tallent&B. 米德尔顿&M. P. 麦克休&J. 埃利斯。 Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality [J]. 欧洲营养学杂志, 2012-12。 [4] Loprinzi, P. D. &B。 J. 红衣主教。 Association between objectively measured physical activity and sleep [J]. 心理健康和体育锻炼, 2011-12。 9。与敌人一起睡觉-各种睡眠问题 [1] Idzikowski, 一世。 Sound Sleep: The Expert Guide to Sleeping Well [M]. 沃特金斯出版社, 2013。 [2] Global Market Study on Sleep Aids [R]. 持续性市场研究 2015年7月。 [3] Gunja, N. In the Zzz zone: the effects of Z-drugs on human performance and driving [J]. 医学毒理学杂志, 2013-6。 [4] Kripke, D. F。 &R。 D. 朗格&L. E. 克莱恩 Hypnotics association with mortality or cancer: a matched cohort study [J]. 英国医学杂志公开赛 2012-2。 [5] Huedo-Medina, T. B. & 一世。 Kirsch&J. 米德尔马斯(Middlemass)和M. Klonizakis&A. N. Siriwardena。 Effectiveness of non-benzodiazepine hypnotics in treatment of adult insomnia: meta-analysis of data submitted to the Food and Drug Administration [J].英国医学杂志, 2012-12。 [6] Connelly, D. Sales of over-the-counter medicines in 2015 by clinical area and top 50 selling brands [J]. 药学杂志, 2016年3月24日。 [7] McHill, A. W. &E. L. 梅兰森&J. 希金斯&E. 康尼克&T. M. Moehlman&E. R. 斯托达德(Stothard)和K. P. 小赖特 Impact of circadian misalignment on energy metabolism during simulated nightshift work [J]. 阿美卡美国国家科学院院刊, 2014-12-2。 [8] Gu, F. &J. Han&F. Laden&A. 潘&N。 E. Caporaso和M. J. Stampfer和我。 川内&K. M. 力士乐与W. C. 威利特&S. E. 汉金森&F. E. Speizer和E. S. Schernhammer。 Total and cause-specific mortality of US nurses working rotating night shifts [J]. 美国预防医学杂志, 2015年3月。 [9] Omalu, B. 一世。 &S。 T. 德科斯基和R. L. 大教堂&M. I. Kamboth&R. L. 汉密尔顿&C. H。 韦希特。 Chronic traumatic encephalopathy in a National Football League player [J]. 神经外科 2005年7月。 10。主队性别, 伴侣和现代家庭 [1] Sleep Council Great British Bedtime Report [R]. 2013。 [2] Warner, S. & G。 默里&D。 迈耶 Holiday and school-term sleep patterns of Australian adolescents [J]. 青春期杂志, 2008-10, 31(5)。 [3] Harbard, E. &N。 B. 艾伦&J. Trinder&B. 贝。 是什么让青少年保持健康? Prebedtime Behaviors and Actigraphy-Assessed Sleep Over School and Vacation [J]. 青少年健康杂志, 2016-4, 58(4)。 谢谢 在决定建立家庭时,我认为现在是时候放弃成为职业高尔夫球手的辛勤工作了。所以我选择了家具生产线。我当时从没想过有一天这样的国际出版巨头会邀请我写一本关于睡眠的书。 所以,首先, 我要对企鹅出版集团的所有相关员工表示衷心的感谢。我特别要感谢Joel Roquet,感谢他支持我的R90计划,并同意我的看法:我们需要以一种全新的方式来看待睡眠。同时,我也非常感谢Julia Mulday,感谢她对这本书如此热情,多亏了她的帮助,她整合并编辑了一本比想象中有趣的睡眠书。 此外,我也非常感谢我的猎刀者史蒂夫·伯特(Steve Burdett),他结合了我所有的经验和热情,并将其压缩成一个有关睡眠的独特故事。我希望这本小书能给大家以启发,最重要的是让本书的读者发现更好的缓解睡眠的策略。 我还要感谢Patrick McKeon,他花了很多宝贵的时间,向我介绍人体的呼吸。还有罗布·戴维斯(Rob Davis), 新一代呼吸器的开发者。 我必须提到这些同事的名字:彼得·巴克利(Peter Barkley), 摩根麦卡锡, 帕特里克·纽斯特德(Patrick Newstead), 已故的罗杰·海德, 帕姆·约翰逊, 马克·贝德福德 杰夫·伊迪丝(JeffEdith)和艾伦·汉考克(Alan Hancock)。约翰·汉考克(John Hancock)和杰西卡·亚历山大(Jessica Alexander)创立了英国历史上第一个睡眠协会,贡献是必不可少的; 正是在这个职位上我遇到了我的导师-克里斯·埃德辛科夫斯基(Chris Edsinkowski)。 亚历克斯·弗格森爵士(他在1990年代后期的愿景疗愈 ),和戴夫·福弗(Dave Favor) 林恩·鲁芬(Lynn Ruffin) 英国足协的安迪·奥尔德诺(Andy Oldno) 加里·莱文, 罗伯·施维尔(Rob Schweier), 和我的好朋友尼克·布罗德(Nick Brod)谢谢他们他们帮助我从事这项业务,为我的新职业提供了很多帮助。 我一生中最美好的时光当时是在中心城市曼彻斯特零售睡眠产品的时候。这次经历使我能够体验到真正的城市生活所带来的挑战。它为我提供了许多形成和完善R90程序的想法。所以,我要感谢克里斯·劳埃德(Chris Lloyd), 霍华德和朱迪思·沙洛克, 戴夫·辛普森 安娜·里斯兰德(Anna Riseland) 史蒂夫·西尔弗斯通, 布莱恩·麦考尔(Brian McCall) 理查德·德·洛克特(RichardDe Rockett), 已故的约翰·斯潘塞(John Spencer) 弗里克·埃弗里特(Flick Everett), 安迪·尼克尔(Andy Nickel) 西蒙·巴克利 克莱尔·特纳(Claire Turner) 凯特·德鲁伊(Kate Druid), 罗伯托·西米(RobertoSimmy) 佐伊·沃恩·戴维斯(Zoe Vaughan Davis), 神户兰福德 达里·弗雷德曼(Darry Fredman), 杰森·奈特(Jason Knight)和约翰·奎尔特(John Quilt),还有很多。 在那段时间内,曼联有一位新的通讯总监。他住在北区,它和我的第一家商店在同一条街上。直到今天我们仍然是好朋友。感谢您的支持-菲利普·汤森(Philip Townsend)和约翰弟兄(John Brother)。 我在曼彻斯特的一些经典片段,帮助奠定当今职业的基础。第一次是在2009年到2010年之间,我加入了英国自行车队,见证了天合联盟的诞生,他们的成功对所有人都是显而易见的,尤其是在2016年夏季的里约奥运会上。所以,我要特别感谢Dave Bresford, 疗愈 马特·帕克(Matt Parker), 菲利普·伯特(Philip Burt)和史蒂夫·贝恩斯(Steve Baines); 第二次是为曼彻斯特城队一流训练基地的球员提供建议。所以,我衷心感谢Sam Ellis的大力支持。 如果没有R90产品供应合作伙伴的幕后支持,我的许多项目无法顺利完成。所以,得益于图标设计, 潮流引领者 动作与阿克顿(Acton)和布雷斯利(Breasley)。 感谢Shift Global Performance的Michael Torres,他是我在美国的R90合作伙伴,感谢他和他的团队的全力支持。 当然,非常感谢我的家人,感谢他们听我不断地谈论睡眠问题。我父亲是汽油喷射技术的发明者。此外,由于从事国际赛车运动,他的足迹遍布全球。所以,如果我成为赛车手也许可以带给他们更多有趣的话题。但,随着孙子的诞生,我的家庭扩大了,我希望他们能告诉我我在说什么,多听一点。
声明:本文来源于网络,仅供网友参考学习,如果本文违背了作者意愿,请作者联系本站客服,本站会在第一时间删除。

评论

Copyright ©2019-2020.Powered by©Z-BlogPHP