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能量疗愈师国家认证吗/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 疗愈 2021-03-05 15:03:00 35 0

睡眠

失眠

“早起型”; 有些人习惯睡晚了,起床晚了,我们称其为“夜型”。 “早起的人”喜欢早睡早起。这样的人通常精力充沛,保持头脑清醒您可以全天投入工作,没有疲劳更胜任您的工作。 晚上很容易睡着直到第二天早上起床后 我开始了新的一天, 学习和生活。 “夜型”的人喜欢睡得晚,起床晚。能源短缺, 能源短缺, 无精打采, 而且白天的工作效率相对较低。下午稍微好一点每当夜幕降临,似乎充满了活力,清晰思考,保持头脑清醒工作效率极高,甚至想像到灵感经常出现。 无论是“早起”还是“夜生活”,归根结底, 人体生物钟的开始时间正在工作。提前将生物钟设置为零是“早期唤醒类型”。 相反,对于“夜间类型”。生物钟的零点与实际时间的零点不同。午夜12:00实时0:00,生物钟的零点取决于我们醒来的时间。E.G,早上7:00醒来的人,他生物钟的零时是早上7:00。 并疗愈不是说“早起的人”一生都是“早起的人”。“夜型”人一生都是“夜型”。我们可能会因工作变化而改变常规, 生活, 或某些情况下。根据需要,我们可以将生活方式设置为“早起”或“夜晚”。 “早醒型”和“夜型”只是不同的生活方式习惯。好与坏没有区别,一般来说,我们应该根据工作和生活的节奏来调疗愈整生物钟,将您的生活方式设置为“早起型”或“夜型”。 ●“早起”和“夜”测试问卷 您的生活节奏是“夜型”还是“早起型”?如果您想了解自己的喜好,不妨在以下页面上做调查表。 1。如果您可以完全自由地选择,起床时,您什么时候感觉最好? 上午1疗愈1:00?12:00 ②上午9:45?11:00 ③早上7:45?9:45 早上④6:30?7:45 早上⑤5:00?6:30 2。如果您可以完全自由地选择,上床睡觉什么时候感觉最好? 早上2:002:00?3:00 ②晚上12:30?2:00 ③晚上10:15?12:30 晚上④9:00?10:15 傍晚⑤8:00?9:00 3。如果您必须在早晨的某个时间起床,您在多大程度上依赖闹钟? ①非常依赖 ②依赖
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