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疗愈心中的伤口/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 疗愈 2021-03-04 15:03:00 28 0

睡眠

冥想

这就像一个消极的过程,这是我们大脑的积极行为。睡眠与人脑息息相关,但是,关于睡眠如何发生的问题仍在讨论中。没有结论。普遍的观点是,在人脑干的中央部分有一个称为网状上升激活系统的结构,当这个系统被一定范围的大脑皮层抑制时,人们去睡觉。换一种说法,一旦睡觉那一定是我们要睡觉了如果我们不想睡觉像一些网虫一样 他们可以保持数十个小时的清醒状态。现代社会的竞争日趋激烈,很多人, 由于工作和学习的压力,控制自己昼夜不睡觉,它将导致大脑皮层失去对网状向上激活系统的控制,造成睡眠障碍,这导致失眠。 2。 每天都是人类活力的源泉 睡眠最基本的功能是消除疲劳,身体恢复。 当人们的健康状况不佳或疲倦时,睡得很美体力很快就会恢复。 人体的各个器官都在不断运动,一方面, 它消耗很多能量,另一方面, 它积累了很多代谢物,睡眠可以修复, 综合和补充消费,向人体注入新的“血液”,使人们有足够的体力和精力,投入新工作。睡觉,它可以让疲倦的我们醒来,重新焕发青春的气息,是我们的精神泉源,活力之源。 三, 一百种药的强度抵御疾病的第一道防线 “健康的身体来自睡眠,优质的睡眠是提高免疫力的关键,是抵御疾病的第一道防线”,这是科学家最近的发现。 根据世界睡眠协会的一项研究, 如果您每晚损失超过3个小时的睡眠,会使人体的免疫功能下降50%。 美国科学家已经进行了一项有关睡眠与免疫力疗愈之间关系的实验。他们阻止了28名健康的男人入睡,白天检查这些主题,发现免疫细胞在其体内的活性降低了28%。这些志愿者睡足后,再检查一遍,发现它们的免疫力已完全恢复。 为什么会这样呢?由于正常的身心健康者具有很强的免疫力,可以抵抗各种细菌的入侵,睡眠是提高免疫力和改善身心健康的第疗愈一道防线。 还有另一个有趣的实验:使用两组猴子,A组是处于疲劳状态的猴子,B组是非疲劳的猴子,同时, 他们被注射了相同数量的病原菌。因此, A组的猴子被细菌感染。B组的猴子没有受伤。因为B组的猴子充满能量,高抗扰度可以抵抗细菌的入侵。 人们感冒后变得昏昏欲睡,午睡后疗愈会感觉好一点。什么是谜?是人体通过睡眠抑制了其他一些功能,突出免疫功能,增强人体产生抗体的能力,从而保护人类健康。
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