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冥想音乐/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 冥想 2021-03-21 15:03:00 124 0

冥想

疗愈

这些明显的元素为了心理策略和预防感冒和病毒咳嗽,并坚持参加环法自行车赛, 消耗大量的体力,等待一些容易被忽略的细节是毫无意义的,他们都没有掉以轻心。当然,它还包括参赛者的睡眠状态,这些是其边际收益方法的有机组成部分。他们努力不忽略任何元素并加以改进,即使在某一方面仅增加了1%。积累带来的变化,绝对不可低估。 我列出了他们的关键睡眠修复指标,让团队的每个成员,不只是赛车手,所有人都知道根据睡眠周期进行睡眠的重要性,了解了如何利用休息时间来修复身心, 以及如何在家中使用环境来改善睡眠。我按照R90计划训练他们也知道我可以产生更大的影响。 边际收益的其他要素,它们都是固定的。赛车手的饮食计划没有改变。他们骑同一辆自行车,穿着相同的装备,但是每天晚上我参加环法自行车赛 我住在另一个旅馆房间。躺在不同的床上。因此,我为赛车手设计并制造了R90床上用品套冥想件,每天晚上为他们量身定制的床上用品,让他们睡个好觉。 这个床上用品它大约可以携带一张单人床。根据不同玩家的个人情况,它由2到3层粘弹性泡沫组成,外部有一个可拆卸且可机洗的盖,它还配有一个薄枕头。一套羽绒被, 床单和枕套。所有这些东西可以装在特别设计的背包中,几秒钟后就可以准备好了,所以将它们对折 把它们放冥想在背包里 并拉上拉链,你可以拿出来需要的时候,刚把袋子带进房间,解开拉链,将此套件放在您需要的地方-放在床架上(我们将移除上面的床垫)或直接放在地板上,您可以使用它。 对于赛车手这是一项重大创新。这意味着他们可以在家中使用此床上用品套件,请遵循我告诉他们的方法来习惯使用此设备进行睡眠。等到比赛开始我们可以将所有冥想赛车手的床上用品放置在Sky Team的专用车上。这样的,当已经参加了一天比赛的赛车手回到他们的房间休息时,他们知道一切都准备好了:后勤人员已将床上用品放在他们的房间里。他们非常习惯这套床上用品,因为我已经睡了几个星期了。早晨,他们离开房间后后勤人员将回到房间,将床上用品收拾好。赛车手知道第二天晚上,他们仍将睡在同一张床垫上。无论何时,Sky团队到达酒店并开始携带参赛者的被褥时,它总是吸引其他团队成员的好奇。这不仅是为了赛车手,陪同他们的其他团队成员也可以睡在自己的床上用品。该计划是从上到下全面实施的,目的是让每个人都能更好地发挥自己的作用,创建自己的边际收益。 2012年环法自行车赛-布拉德利冠军
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