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什么是冥想 如何冥想/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 冥想 2021-03-16 15:03:00 44 0

冥想

疗愈

一些普通物体如何影响他的睡眠:便携式电视上的待机指示灯始终亮着; 智能手机的充电器始终插入床旁的插座中; 稀薄的 透明的窗帘没有完全遮蔽; 床头柜上放有水杯; 书架上装满了经典的恐怖片和惊悚片。 你可能认为,其中一项,它会如何影响睡眠?但,如果您将卧室与昼夜节律中的岛屿进行比较,请记住,我们俩围坐在篝火旁做比较可以了解当前的睡眠环境离理想状态还有多远。 一次,我们的卧室只是一间卧室:卧室里有一张床和家具,例如衣柜 橱柜 床头柜,也许有梳妆台或书桌。儿童房里有一些玩具。一些卧室里有一些书。当然,也有闹钟和灯。但,科技的进步改变了这一切。我们首先让电视进入卧室,现在有各种各样的先进设备,我们可以舒适地躺在床上看电影, 听音乐, 通过社交媒体互动, 并玩视频游戏。实际上,我们的卧室变成了额外的起居空间,它不再是一个睡觉的房间。 对于有些人,这是生活的现实,无法改变。青少年总是喜欢在没有父母干预的情况下将他们的卧室变成避难所。可以自由沉迷于自己的世界(希望他们也会在卧室里写一些作业)。住在学生公寓或冥想合租房屋中的大学生,睡觉, 学习, 和游戏都在一个房间里,他们只能做到。实际上,出于财务考虑,许多人仍然在20多岁甚至30多岁时与他人共享房间。因为他们仍处于职业生涯的开始。但是我们现在看到的是许多40多岁冥想甚至更老的人,虽然他们的收入不低,职业也不错,仍然过着这样的生活由于该市的房屋买卖市场失控,特别是在伦敦和纽约等大城市的中心城区。 原理与边际收益相同,我们的目标是消除尽可能多的潜在障碍,为了更好的睡眠。如果冥想无法消除这些潜在障碍,例如,罗伊·瑞斯(Roy Reis)不会放弃躺在床上看《速度与激情》的生活,然后,您至少应该学习如何控制这些因素的影响。 我们已经讨论了卧室床上用品中最重要的一项,但是,如果您的环境不正确,所以无论床上用品有多合适 它不会有帮助。如果我们想从R90计划中获得最大收益,让卧室成为一个沉睡的庇护所-一个恢复身心的地方。 消除混乱 2004年,我将跟随英格兰队前往葡萄牙参加2004年欧洲足球锦标赛。原因是我非常了解,我可以对他们的酒店房间施加的影响,绝对比在家中卧室所能承受的更多。 在整个游戏中英国足球队将永远留在同一家酒店。我将在几年后加入自行车队
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