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冥想是什么/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 冥想 2021-03-14 15:03:00 86 0

冥想

焦虑

我女友在这里他们会早点睡觉但实际上睡得很晚。他们认为这是他们自己的事,它与俱乐部或教练无关。这是他们的私人时间。所以,如果处理不当,运动员可能会觉得他们的老板想控制自己的私人生活。可能是,当您想到一些顶尖体育明星的高收入时,您不会对他们感到同情。但,如果你的老板要你戴手镯,每天晚上用它来监控你的睡眠,你觉得如何?实际上,这个问题比您想的要严重。由于这些健身追踪器提供的信息,有时甚至在法律诉讼中使用它。 当我训练运动员时我会让他们在一段时间内佩戴这些设备,然后由我们(不是运动员本人)来收集数据。我们不要他们一早醒来, 他们对数据感到担心和怀疑。就像您不想在醒来时被这些数据破坏时的好心情一样。然后,我们将基于这些数据,给运动员一些实用的建议。正如我们充分利用健身数据一样,我们将使用这些可穿戴设备来发现运动员的不良睡眠习惯。如果他们知道危害自己健康的因素, 过度训练或无法解释的睡眠呼吸暂停或类似的东西,您可以及时进行干预。当然不教他们。 许多家用可穿戴追踪器和睡眠应用的问题在于,它们实际上是通过加速度计提供信息的,并且该加速度计主要捕获用户的动作。睡觉时经常四处走动,被判定为冥想轻度睡眠。没行动被认为是深度睡眠。此外,可穿戴式追踪器至少可以保证它感知到的所有动作都是由您执行的,而且您的移动应用程序软件甚至没有这种准确性。因为它在你的床上。如果你的伴侣做冥想某事,将被记录下来。如果你的狗跳到床上-不要告诉我,您和您的狗共用一个睡眠恢复室,它也会如实地记录下来。 但是在这一点上,作为一种教学工具,这些睡眠应用仍有巨大的发展潜力。我曾经冥想帮助南安普敦足球俱乐部的球员和员工更新他们的手机应用程序。并将新内容引入问卷中,为了更全面地评估他们的睡眠习惯,并为他们提供量身定制的实用建议,帮助他们进一步改善他们的日程安排。 在某种程度上,这些可穿戴的追踪器和睡眠监测技术可以帮助您,至少他们使每个人都开始谈论睡眠。增进对睡眠的了解,我了解睡眠阶段的基本知识以及深度睡眠的重要性。但实际上,一旦新鲜度开始下降,这些设备提供的信息几乎不会影响人们的生活。因此人们逐渐停止使用这些设备。想象一下如果您早上醒来感到精力充沛,足以应付新的一天,而且您的睡眠应用程序显示您今晚睡得不好,那你会相信
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