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冥想的好处/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 冥想 2021-03-09 15:03:00 32 0

焦虑

冥想

躺在我的肚子上 在我的背上 在我这边 我正忙着改变各种睡眠姿势。 您肯定会知道,您可以以胎儿的姿势睡在一边,闭上你的眼睛通过鼻子呼吸。然后,你睡着了。 床上用品:7点智能睡眠 1。学会以胎儿的姿势睡觉,躺在非主体的侧面(左撇子向右睡觉,惯用右手的人睡在左边)。 2。检查床垫,知道哪种床垫对您来说比较冥想牢固和柔软。让您的伴侣也这样做。 3。逐步:在7年内两次在您的床垫上花费500英镑,而不是花费1,一次000磅。考虑购买可以经常更换的床垫。 4,使用低变应原, 透气舒适的床上用品无论您是否过敏。避免潜在的睡眠障碍,并注意调节温度。 5,床的尺寸很重要-床可以多大,只需购买尽可能多的。特大号床垫是值得情侣考虑的最小型号(只要适合卧室)。双人床只能容纳一个人。 六不要盲目购买床上用品!据销售人员介绍,知道可以买什么样的床上用品。但是当做出最终决定时,记住应用本章学到的知识。 7请记住,床垫与床架的重要比例:您可以将预算的100%用于购买床垫,因为床架主要是装饰性的。 [07]康复室睡眠环境 毫无疑问,罗伊·里斯(Roy Reis)是历史上最大的虚构足球运动员(在漫画书中)。梅尔切斯特流浪者(Melchester Wanderers)邀请我与球员们谈论睡眠,然后,罗伊(Roy)邀请我去他家看看他的睡眠环境如何。我很乐意提供帮助。毕竟,谁可以拒绝游骑兵的罗伊? 罗伊(Roy)的住所与大多数足球运动员的住所相似:超完备的安全设施和闭路电视监控系统,足以使诺克斯堡矮化。门前的车道上停着一辆跑车,门很宽敞每个房间都是由室内设计师精心设计的,摆放着高端定制家具和艺术品,每个房间都配备了最新的平面电视和音频设备。到处都有各种各样的时尚小玩意。普通人可能会批评自己的奢侈生活,但是我认为这些顶级职业足球运动员确实赚了很多钱,但与此同时,它也面临着巨大的压力,隐私也可能受到侵犯,他们为什么不能享受呢? 我直奔这个话题,让罗伊带我去他的卧室。在冥想足球运动员眼里,更衣室是一个神圣的地方,卧室呢?那些允许我进入卧室的人,我要我检查一下他们的卧室环境如何,他们将度过最脆弱的时光(睡觉), 通常是他们最私密的时间(与伴侣在一起时)。 房间显然已经打扫过了。没有人希望别人看到卧室地板上的睡衣或凌乱的床,给人留下不好的印象。因此,我无法看到他的真实日常生活环境,但冥想
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