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冥想有什么好处与危害/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 冥想 2021-03-07 15:03:00 68 0

失眠

冥想

Wiggins-在比赛中要睡觉的床垫,这些大概是几层泡沫。当克里斯·霍伊(Chris Hoy)参加2012年伦敦奥运会时,没睡在五星级酒店的床上反而, 他睡在地板上-在他的特殊床上用品上它是根据他独特的身材量身定制的,适度的软硬 符合他的身体结构。当我去斯特拉特福的奥运村时 伦敦参加比赛,他有直升机带来的特殊寝具。他用这个床上用品睡觉并两次获得金牌。 对于这些运动员及其队友,身体健康常常受到威胁,他们需要每天获得高质量的身心修复。如果他们不需要那具有数千个弹簧的沉重床垫,那么,为什么在本章开始时需要您和这对夫妇? 准备您的床上用品 在空中团队的巅峰时冥想期,他们购买各种材料,为每位运动员量身定制的床上用品。但是他们不是我提供床上用品的唯一群体,我还和那些钱不多,生活简单得多的运动员一起工作。例如, 大约16-18岁的BMX赛车手,他们的目标是2020年奥运会,唯一的资金来源是他们的父母。此外,一些热心的业余赛车手也希望能够为业余爱好者定价,获得最佳的冥想身体康复。这些人必须负担得起。 遵循这些指导职业运动员的原则,我们还可以准备一套自己的床上用品。当然,我们不需要带着被褥在世界各地奔跑,我们需要一个家用版本,最好是特大号的床上用品,可以根据预算选择每个项目。准备自己的床上用品,使我们可以充分利用夜间睡眠周期。 多层床垫 一些床垫零售商声称,床垫冥想需要每7年更换一次。一些床垫制造商声称,他们的床垫可以使用10年。这是逻辑,让花费spent1的年轻夫妇,500在床垫上想,这相当于每年仅花费150英镑。但我希望您每年花150英镑或每两年花300英镑购买床上用品。这样的十年也建议您不要花费£ 1,一次500个。当我担任Slumberland的市场总监和英国睡眠协会(British Sleep Association)主席时,我带头倡导人们应该更频繁地更换床上用品。然后,床垫的平均使用时间超过20年,所以, 制造商和分销商共同提出,床垫的使用寿命应缩短至10年。 然而,即使现在向公众提供的信息仍然非常模糊:如果我们每隔7-10年更换一次床垫,那么,为什么这些床垫的保修期超过10年,甚至终身?这无非是让您安心,愿意竭尽所能购买床垫。 想想您在床垫上做了些什么。你在做爱在炎热的夏天床垫被汗水浸湿了; 当您享受懒惰的假期时,或当您在周末睡得很晚时,您可能在床垫上放了一些外卖食品;
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