首页 睡眠正文

睡眠/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 睡眠 2021-03-22 15:03:00 104 0

失眠

睡眠

我走进当地一家书店,问柜台后面的销售员,关于睡眠的书在哪里?她给了我一个可疑的眼神,转过头搜索计算机之后,指出了我的一般方向,她希望这个方向是正确的。爬了四段楼梯之后,我终于在一个布满灰尘的黑暗角落找到了它们:几本关于睡眠科学的学术著作以及几本关于梦和梦的解释的书。现在是几奌,还是一样。 我只是希望,您不会在这样的角落看到这本书。 睡眠革命正在兴起。许久,睡眠一直被我们视为生命的自然组成部分,历史规律表明,我们对睡眠的关注越来越少(这反映在:我们花在睡眠上的时间越来越少)。然而,几项新兴的科学研究已开始关注不良的睡眠习惯与一系列健康和心理问题之间的关系。这些健康和心理问题包括2型糖尿病, 心脏病, 和肥胖引起的焦虑和疲劳。我们应该注意睡眠问题,并密切注意这一关键的身心修复过程,设法弄清楚如何睡眠获得更好的睡眠,为了充分利用我们的一生, 更有效地工作 与亲戚朋友更融洽地相处,并且有更好的自我意识。 直到1990年代中期,我们还有很多休息时间。大多数人连续两天请假(也就是说, 周末)。当我们离开办公室或其睡眠他工作场所时,工作结束了商店通常在周日不营业。但不久之后,我们的生活方式发生了翻天覆地的变化。互联网和电子邮件永远改变了我们的交流方式, 消耗和工作。最初, 仅具有通话功能的手机,很快,它变成了一团蓝光,我们整天盯着这些蓝灯。保持联系不间断的想法,已经成为现实,24×7的工作心态也应运而生。我们必须进行调整,为了跟上这个时代。咖啡因会过度刺激神经,然后吞下安眠药入睡,我们只是在两端烧蜡烛,每晚过度消耗自己传统能量的8个小时睡眠,它几乎已经成为过去的传奇。 这种生活方式的后果是:人际关系和家庭生活面临沉重的压力和负担。红灯反复点亮。不仅,一些科学家和研究人员认为,缺乏时间进行身心修复,在人体内引起多种疾病的可能性将急剧上升。所以,我们必须找到一种处理它的方法。 我是运动睡眠教练。在您所在地区的就业服务中心,不太可能会有这样的职位。由于这个标题,我基本上是自己发明的。 这必须从我在1990年代后期担任Slumberland的市场总监时开始。Slumberland是欧洲最大的睡眠集团。然后,我对一个问题感兴趣:英国顶级足球俱乐部,将会采取什么措施来帮助运动员良好睡眠并获得身心康复?我认为,他们一定
声明:本文来源于网络,仅供网友参考学习,如果本文违背了作者意愿,请作者联系本站客服,本站会在第一时间删除。

评论

Copyright ©2019-2020.Powered by©Z-BlogPHP