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睡眠障碍症/用冥想睡眠疗愈方法治疗失眠焦虑抑郁的症状

fuye 睡眠 2021-03-19 15:03:00 43 0

疗愈

焦虑

? 英国人平均睡6。5个小时。此睡眠外,每晚只睡5-6个小时的英国人,占总人口的1/3,这比3年前增加了7%。 [1] 世界各地都是这样。据报道20%的美国人在工作日睡眠少于6个小时,日本人的平均睡眠时间要短得多。统计显示,在这些国家,还有加拿大、德国这些国家睡眠 [2] ,大多数人在周末选择“补足睡眠”。几乎一半的英国人声称,他们在压力和焦虑中无法入睡。如果您对人们的日程安排有所了解,您一定不难明白为什么。 一流的板球运动员,印度很有可能会在参加国际决赛后的第二天回到印度,听我为板球运动员做睡眠讲座。他可能正在考虑什么时候可以睡个好觉。因为,在接下来的几个月里,他将环游世界,参加各种类型的板球比赛-比赛, 单日比赛, 每侧20场比赛,每轮20发。当然,如果您掌握了该方法,如果坚持一会儿没有问题。那些在世界各地航行的水手,也许您必须在广阔的海洋上连续生活三个月,每12小时只有30分钟的睡眠时间。要知道人类是充满活力和毅力的生物。但,随着时间的推移,迟早, 我不知道会出什么问题。一些运动员联盟像板球联赛和橄榄球联赛一样,开始邀请我成为运动员的睡眠教练,帮助他们安排他们的日程安排。因为他们发现越来越多的运动员正在经历抑郁症状, 人际关系危机或身体疲惫。 当然,这种情况不仅限于运动员,它在整个社会中广泛传播。为了满足工作和个人生活的需要,我们经常面临各种困境。我曾经坚持五年的工作,从我们现在所知道的,我做这个工作太久了。当时,我经常工作很长时间每天承受着沉重的压力并且经常需要旅行。频繁出差意味着经常不在家里,但是在出差期间不乏精致而高档的餐饮, 杜松子酒和咖啡,所以我坚持不懈。当您认为可以解决时,您必须以某些方式得到补偿。然而,这项工作严重影响了我的家庭生活。 当时我我每天可以睡多少时间?英国板球队的成员他们每天可以睡多久?那一个深夜仍在玩电脑游戏的少年呢?你呢,每天可以睡多久?这真的很重要吗? 从目前的角度来看,睡眠时间不是那么重要。真的很重要这是人类伴随的自然过程。以及现代生活的各个方面,这种自然过程被我们剥夺了。人造光源, 新技术, 转变, 安眠药, 旅行, 醒来后立即检查手机, 一直工作到深夜,甚至包括早上不吃早餐就赶出家门,然后直接去公司。所有这些都迫使我们远离这一自然过程。还有休息和修理的问题,这应运而生。 蒸发片
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